Burnout als Folge von Stress
Aktiver Umgang mit Stress
Stress ist in der heutigen Zeit ein äußerst präsentes und komplexes Phänomen. Ein lang anhaltender Stresszustand kann zu psychischen und/oder physischen Beeinträchtigungen bzw. Schäden führen (Burnout), die nur mittels einer meist langfristigen Therapie behoben werden können. Ursachen für Burnout lassen sich sowohl im persönlichen, sozial- und organisationspsychologischen als auch im gesellschaftlichen Bereich finden.
Der Verlauf eines Burnouts wird in folgende verschiedene Phasen eingeteilt:
- Enthusiasmus
- Stagnation
- Frustration
- Apathie
- Burnout
Das Burnout-Syndrom als „Ausgebranntsein und Zustand der totalen Erschöpfung“ ist bei folgenden gemeinsam auftretenden Symptomgruppen zu vermuten:
- Dauerhafter Erschöpfungszustand
- Depersonalisierung (sich selbst fremd sein)
- Verringerte Leistungszufriedenheit
- Lustlosigkeit
- Schlaflosigkeit
- Konzentrationsschwäche
- Gereiztheit
- Stimmungsschwankungen
- Versagensängste und Gefühle des Versagens
- Depression
- Rückzug von Kollegen, Freunden
- Angst, nicht gut genug zu sein oder zu genügen
- Verzweiflung bis hin zur Hoffnungslosigkeit
- Mangelndes Interesse an Beruf und Umfeld
- Permanente Müdigkeit
- Körperliche Beschwerden wie Magen-, Darmbeschwerden, Kopf- und Rückenschmerzen
Im Rahmen unserer Burnout-Prävention lernen Sie aktiv mit ihrem täglichen Stress umzugehen, und einem drohenden Burnout vorzubeugen.